精神的に自由になる、幸せに生きるには、 自分が本当の自分を見つめる勇気を持つことだと。 自分の好きなように生きて、自分自身が他者に貢献しているとを認めてあげられるような自分であること。 上記が達成できているのなら、自由に生きられているので、一…

本書では、人生の3分の1は睡眠であり、この質が残りの3分の2を決めますよと言っています。 僕結構昔から睡眠には悩まされるタイプでして、5時間以上寝ないとパフォーマンスが落ちるとわかっていながら、ショートスリーパー、ハードワーカーに憧れて挑戦し、 …